[운동가르쳐주세요] 넓어지는 어깨.. 막아주세요

특히 여성분의 경우 어깨가 넓으면

옷 입기도 애매하고 , 입어도 별로 안 이뻐보이는 것 같아요

그럼 저와 여자 어깨 좁아지는 운동 알아볼까요?

1. 크로스백은 피하자!

한쪽으로 치우쳐 매고다니게되는 크로스백

크로스백(가방)은 어깨 근육을 뭉치게하고 누르는거 알고 계신가요?

그러니 어깨 좁아지는 습관으로 무거운 가방은 피하시길!

커플사진은 좀 심했나..허허 백팩을 매자구요!

2. 스트레칭을 꾸준히하자

또한 , 책상에 팔을 올려 컴퓨터를 하거나

공부를 하는 경우에도 어깨는 긴장상태가 되기 때문에

10분 정도 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법이에요

어깨 좁아지는 습관으로 뒷짐 지기가 있어요!

뒷짐 지는게 좁은 어깨 만드는데 도움이 된다고?

하며 의아해하는 분들이 아마 많으실 거라고 생각되는데요

뒷짐 지는 동작은 어깨가 수평이 될 수 있도록 도움돼요!

때문에 연예인처럼 예쁜 태를 만들고 싶으시다면 즐겨 하세요

팔을 뒤로 넘겨서하는 스트레칭 알고 계신가요?

이 운동 방법이 꽤 효과가 있답니다~~

(이렇게 하면 됩니다!)

몸에 딱 달라붙는 옷 보다는

활동이 자유로울 수 있는 신축성이 있는 소재의

옷을 입는 것도 어깨 좁아지는 습관이라고 하내요!

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