[몸매와운동] 여성들을 위한 가슴운동!!

화성인 X파일 - 억대연봉볼륨녀로 출연, 가슴 커지는 운동법을 소개해서 화제가 되었던 이서현 이라고 하는데요,
모르시는 분들도 일부 계실 것 같지만, 화성인 X파일에 나온 만큼 많은 분들이 아실 것이라 생각되요!

 

 '억대연봉볼륨녀 이서현의 단번에 '2인치' 커지는 가슴운동법'

[출처] 억대연봉녀의 급봉긋! 단번에 '2인치' 커지는 가슴운동법|작성자 한나

1. 화성인 바이러스에 나왔던 운동장면!!

Part 1.
다섯번씩 3세트 반복. 손가락은 가슴높이에서 시작되어서 상체 전체를 들어주는 기분으로!
이때 엉덩이는 밑으로 처지거나 위로 솟지 않게, 등은 일직선으로 유지해야 한다. 

 

Part 2.
이 동작은 옆으로 퍼져있는 가슴을 앞으로 모아주는 운동으로 

탄력적인 가슴을 만들 수 있다.
우선 두 손으로 합장을 하고 가슴 전체를 옆으로 밀어준다는 생각으로 민다. 

10회씩 3세트 반복.

 

 

Part 3.
탄력을 잃어서 퍼져있는 가슴을 업 시켜주는 운동.
양손을 교차해 가슴에서 허리까지 내린다. 

그 다음 날개뼈가 서로 붙는다는 느낌으로 상체를 밀어준다.
이 동작 역시 10회씩 3세트 반복.